【PDF】:https://www.coaching-psych.com/pdf/MT201911.pdf

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◆【講習内容】：【メンタルトレーニング】と【イメージ技法】
【セルフトーク】，【疲労回復スキル】を習得。

認知行動コーチング，スポーツ心理学，マインドフルネス，メンタルヘルスなどの活用したメンタルトレーニング，リカバリースキルを学びます。ゲームやワークシートを活用してワークを実施するため，初心者でも歓迎致します。

■【メンタルトレーニング，イメージ技法を学ぶ】「メンタル・トレーニング」を応用して，日常生活や仕事などで利用できる様に応用を行います。まずは，イメージ・トレーニング法，簡単なワークを利用して，スポーツ心理学，認知行動療法，認知行動コーチングで活用されている【イメージ技法】を習得します。

さらに，自分自身パフォーマンスやゾーンを高める「イメージ技法」「セルフトーク」（自己内対話のワーク，ポジティブな言葉(ワード)の作成）などを行います。セルフトークのワークでは，「技能習得のため」，「習慣を改善」，「自分に注意」「感情や気分」「意志力」「能力向上」に関わる「セルフトーク」の基礎を実践します。

また，スポーツ心理学，認知行動アプローチ，マインドフルネスで活用されているメンタルトレーニングに関わる心理的競技スキルをカードゲームで学び，イメージ・スキル，メンタル力，意志力，自己肯定感の強化に役立てられます。

※当講座は，教育，医療・福祉・健康，産業，組織など，様々な場面で活用することができます。

気軽にご参加いただければ幸いです。

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★【講習内容】：メンタルトレーニングのコーチング心理学。イメージ技法とセルフトークの活用

(1)「メンタル・トレーニング」の基礎講座。コーチング心理学から学ぶメンタルトレーニング

(2)「疲労回復スキル」を学ぶ。様々な疲労回復スキルとは何か？

(3)「イメージ・トレーニング」（コーチング心理学，マインドフルネス，スポーツ心理学を応用）

(4)「セルフ・トーク」　ポジティブな言葉，役立つ言葉　役立たない言葉　ネガティブな言葉

(5) ピークパフォーマンスの心理学，フロー理論の活用（ポジティブ心理学）とは何か？

(6)　カードゲームを利用したメンタルトレーニング　（スポーツ心理学，スポーツ心理競技から）

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一般社団法人コーチング心理学協会事務局
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