『コーチング心理学ガイドブック』読書ガイド

あなたが「コーチング」という言葉で思い浮かべているものは、誰から、どこで学んだものですか。

• コーチングとコーチング心理学が、どこで枝分かれしたのか
• 「心理学に基づく」とは、具体的に何が違うことを指すのか
• この分野が短期間で広がった背景に、どんな社会的要因があるか

1. 読む前に持っていた「コーチング」のイメージを、3語で書き出してください。
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2. 読んだ後、その3語のうち書き換えたい語はどれですか。何に書き換えますか。
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3. あなたが今いる現場で、この分野の知識が最も役立ちそうな場面を1つ挙げてください。
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自分の仕事のなかで「これはコーチングだ」と言える場面を1つ選び、そこで何をしているかを5行で記録する。

あなたが「この人になら話せる」と感じた相手は、どんな聴き方をしていましたか。

• 関係の質が成果を左右する、という主張の根拠
• 信頼が生まれる条件と、壊れる条件
• 技法よりも先に整えるべきものは何か

1. 直近の対話で、あなたが「聴く」より「言う」に傾いた瞬間を1つ思い出して書いてください。
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2. そのとき、相手は何を言いかけていたと思いますか。
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3. 次に同じ場面が来たら、代わりに何と言いますか。
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1週間、1つの対話で「最初の3分は質問だけ」を試し、相手の反応の違いを記録する。

うまくいっていない状況で、あなたはまず原因を探しますか、それともうまくいっている場面を探しますか。

• 原因追及型と解決志向型で、対話の入口がどう変わるか
• 認知（考え方）と行動、どちらから手をつけるかの判断基準
• それぞれのアプローチが向く相手・向かない相手

1. いま気になっている課題を1つ書いてください。
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2. その課題について「原因は何か」と問うと、どんな答えが出ますか。
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3. 同じ課題について「すでにうまくいっている場面はどこか」と問うと、何が見えますか。
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4. 2つの問い方で、出てきた次の行動はどう違いましたか。
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1週間、相談を受けたときに「なぜ」で始まる質問を1回だけ「いつ・どこで・何が」に置き換えてみる。

あなたは相手を「変える対象」として見ていますか、それとも「自分で選ぶ人」として見ていますか。

• 人間性主義が前提に置く人間観と、それが技法に与える影響
• 複数のアプローチを統合するときの基準
• 「その人にとっての現実」を扱うとはどういうことか

1. あなたが最近、相手に対して抱いた「こうすべきなのに」を1つ書いてください。
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2. その「べき」は、誰の基準から来ていますか。
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3. 相手の立場から見ると、その状況はどう見えている可能性がありますか。
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1週間、助言を言いたくなったら一度だけ「あなたはどう見ていますか」と返す。

あなたはこれまで、支援の効果を何で判断してきましたか。

• 何のために測るのか（選別のためか、対話のためか）
• 尺度の結果を本人に返すときの原則
• 測ることの副作用（ラベル化・自己成就）

1. あなたが関わっている支援で、いま測っていないが測れそうなものを1つ挙げてください。
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2. それを測ると、対話のどこが変わりますか。
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3. 測ることで生じうる悪い影響は何ですか。どう防ぎますか。
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支援の前後で1つだけ指標を決め、10段階で本人に自己評価してもらう（スケーリング）。

あなたが関わりたい領域は、どこですか。その領域の固有の難しさは何だと思いますか。

• 領域ごとに何が共通し、何が違うのか
• 専門性はどこから生まれるのか（技法か、文脈の理解か）
• 自分の現在地をどう位置づけるか

1. あなたが関わる（関わりたい）領域を1つ書いてください。
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2. その領域で、コーチングが最も貢献できる場面はどこですか。
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3. その領域で、コーチングでは扱えないことは何ですか。
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自分の領域で「コーチングでは扱えないこと」のリストを5つ作り、つなぎ先を1つずつ書く。

組織の中で対話を導入しようとして、うまくいかなかった経験はありますか。何が障害でしたか。

• 個人への支援と、組織への介入の違い
• 依頼者（会社）と対象者（本人）の利害が食い違うときの扱い
• 組織の中で守秘をどう設計するか

1. あなたの組織で、対話を妨げている構造的な要因を1つ挙げてください。
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2. それは誰が変えられるものですか。
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3. あなたの権限の範囲で、明日変えられることは何ですか。
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会議か1on1の運営ルールを1つだけ変えて、2週間続けて効果を観察する。

若い人と話すとき、あなたはどのくらい先回りして答えを出していますか。

• 発達の途上にある人を支援するときの前提の違い
• 保護者・教師など第三者が関わるときの構造
• 「本人の意思」をどう扱うか

1. あなたが関わる若い人が、いま自分で決めていることは何ですか。
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2. あなたが代わりに決めてしまっていることは何ですか。
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3. そのうち1つを本人に返すとしたら、どれですか。
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1つの決定を本人に返し、結果ではなく決め方について後で一緒に振り返る。

仕事以外の領域を扱うとき、どこまでが自分の役割だと考えていますか。

• 生活領域を扱うときの境界の引き方
• 目標設定が本人の価値とずれているときの気づき方
• カウンセリングとの線引き

1. あなた自身の生活で、いま満たされていない領域を1つ挙げてください。
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2. そこに時間を10%だけ移すとしたら、何を減らしますか。
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3. 1週間後、何が起きていたら「変えられた」と言えますか。
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自分自身に対して1週間セルフコーチングを行い、記録を残す（自分で受けてみる）。

あなたが「これは自分の手に負えない」と判断する基準は、いま言葉になっていますか。

• コーチングが効かない・害になりうる条件
• 紹介（リファー）の判断基準とタイミング
• ベストプラクティスが「best」である根拠は何か

1. あなたが対応をためらった場面を1つ書いてください。
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2. そのとき、何が判断を難しくしましたか。
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3. 同じ場面のための判断基準を、1文で書いてください。
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自分用の「つなぐ基準」を3項目つくり、つなぎ先の連絡先まで書いて手元に置く。

あなたが「話しやすい」と感じる相手には、どんな共通点がありますか。

• 違いを前提にするとは、具体的にどう振る舞うことか
• 自分が持ち込んでいる前提の見つけ方
• 配慮と、力を引き出すことの関係

1. あなたが無意識に前提にしている相手像を1つ書いてください（例：家族構成、働き方、体調）。
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2. その前提が外れる相手に対して、あなたの関わりはどう変わるべきですか。
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3. 明日やめる言い方を1つ決めてください。
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1週間、前提を含む言い方（「ご主人／奥さん」など）を意識して1つ置き換える。→ 本サイトの「多様性と包摂」と合わせて読むと理解が深まります。

あなたは「効果があった」と言うとき、何を根拠にしていますか。

• 研究デザインの違いが、言えることをどう変えるか
• 効果量という考え方
• 実務家が研究を読むときの最低限の作法

1. あなたが信じている支援の効果を1つ挙げてください。
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2. その根拠は、経験・伝聞・研究のどれですか。
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3. それを確かめるには、何を測ればよいですか。
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自分の実践から1つ問いを立て、簡単な前後測定を設計してみる（10項目以内）。

あなたが自分の関わりを人に説明するとき、何を語り、何を省いていますか。

• ケースをどう記述すると学びになるのか
• うまくいかなかったケースの扱い方
• 守秘と共有の両立

1. あなたの関わりのなかで、うまくいかなかった事例を1つ選んでください。
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2. 事実だけを5行で書いてください（解釈を入れずに）。
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3. そのとき、別の選択肢は何がありましたか。
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自分のケースを1本、事実・介入・結果・振り返りの4節で書いてみる（個人情報は伏せる）。

5年後、あなたはこの分野とどう関わっていたいですか。

• この分野がこれから直面する課題
• テクノロジー（AIを含む）が変えること・変えないこと
• 自分の学びをどう続けるか

1. この本を読んで、最も考えが変わったのはどこですか。
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2. 明日から続けることを1つだけ決めてください。
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3. 半年後に見直すために、いつ・何を振り返りますか。
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学習計画を1枚にまとめる（読む・試す・振り返るの3欄／期限つき）。