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1on1心理学とは？職場・臨床・個別介入の最新知見

1on1（ワンオンワン）心理学は、上司と部下、または専門家とクライアントが1対1で対話することで、心理的安全性や行動変容、メンタルヘルスの向上を目指すアプローチです。近年、企業や医療現場での活用が注目されており、その効果や課題について研究が進んでいます。

職場における1on1の効果

定期的な1on1ミーティングは、部下の心理的安全性を高める効果が示されています。金融機関の大規模調査では、2か月に5回以上1on1を実施したグループは、実施頻度が少ないグループよりも有意に心理的安全性が高いとされました。ただし、メンタルヘルス（ストレスや健康状態）への直接的な効果は限定的であり、仕事の負荷や裁量の方が影響が大きいことも示唆されています (Taguchi et al., 2024)。

心理療法における1on1の位置づけ

従来の臨床心理学や心理療法では、1on1（個別面接）が主流でしたが、社会的ニーズの増大やコストの問題から、今後は階層的・集団的なアプローチへの移行が議論されています。1on1は依然として重要な枠組みですが、サービス提供の効率化が課題です (L’Abate, 2013)。

個別介入（N-of-1試験）と心理学

個人単位での支援的介入は、個々人に最適化された心理介入の効果を評価する手法として注目されています。健康心理学分野では、N-of-1試験（個人単位の介入実験）の質や報告基準の向上が求められており、今後の精密心理学の発展に寄与すると考えられています (Shaffer et al., 2018)。

1on1心理学の主な研究・応用分野

コーチング心理学と1on1：関係性・効果・実践の最新知見

コーチング心理学は、個人や組織の成長を支援するための科学的アプローチとして発展してきました。1on1（ワン・オン・ワン）は、コーチとクライアントが一対一で対話を重ねる実践形態であり、信頼関係や心理的安全性が成果に大きく影響します。近年、教育・ビジネス・スポーツなど多様な分野でその有効性が検証されています。

コーチング心理学の定義とモデル

ポジティブ心理学コーチングは、クライアントの強みやリソースを活用し、目標達成やウェルビーイング向上を目指す短中期的な協働関係と定義されます。主要なモデルでは、目標設定、リソースの特定、行動計画、進捗評価、振り返りなど8つの重要要素が整理されています (Van Zyl et al., 2020; Richter et al., 2021; Biswas-Diener, 2020)。

1on1の効果と関係性

1on1コーチングは、クライアントの目標達成、自己洞察、心理的ウェルビーイング、解決志向的思考の向上に有効であり、特に高品質なワーキングアライアンス（信頼関係）が成果を左右します (Graßmann et al., 2020; Grant & Atad, 2021; Fontes & Russo, 2020; Boyatzis et al., 2023)。また、心理的安全性やオープンなコミュニケーションが、コーチ・クライアント双方の成長を促進します (Jowett et al., 2022; Atkinson et al., 2021; Fishman & Reddy, 2021)。

実践的ツール・技法

ポジティブ心理学コーチングでは、117種類のツールが18の技法に分類され、目標設定やリフレーミング、リフレクション、フィードバックなどが多用されます。これらは複数のフェーズで活用可能で、状況や個人特性に応じた柔軟な運用が推奨されています (Richter et al., 2021; Van Zyl et al., 2020; Shannon et al., 2020)。

主要論文・サブトピック別ガイド

まとめ

コーチング心理学と1on1は、信頼関係や心理的安全性を基盤に、個人の成長や目標達成を強力に支援します。実践では、科学的根拠に基づく多様な技法と、クライアント中心の関係構築が重要になっています。

MERITS

講座で学ぶメリット

知るだけでなく、実際に実践できる専門家を育てます。磨くのは、技法の前にある人間性のスキルです。

💬 1on1の型と問いかけを練習

テーマ選び・強みの引き出し・次の一歩の決め方を、ロールプレイで実際に練習します。

🔬 心理学の知見を現場に

心理的安全性、信頼関係、ポジティブ心理学などの知見を、明日の1on1で使える形で学べます。

🏢 組織のエンゲージメント向上に

1on1を通じて、部下の意欲やチームの関係性を高める関わり方が身につきます。

🌏 国際性🔬 エビデンス🤝 信頼性

• 傾聴だけでなく、質問・提案・フィードバック・伝え方まで。ペアワークとロールプレイ中心の実践型で、通信講座ではありません。
• 国際的な機関・研究者と連携し『コーチング心理学ガイドブック』などを監修・監訳してきた知見をもとに、海外の手法をそのまま当てはめず、相手や状況に合わせるアダプティブな視点と、その人の物語を大切にするナラティヴな視点で学びます。
• アダム・グラントの「才能の科学」が示すように、才能は生まれつきだけで決まらず、関わり方と練習で伸びていきます。学びはチームのエンゲージメントづくりにもつながります。
• 落とさない・潰さない方針。再受講制度とフォローアップで、身につくまで学べます。出会いや学び合いといった、お金だけでは得られない価値も大切にしています。
• 民間資格として新しい研究を先取りし、国家資格（キャリアコンサルタント・公認心理師など）と組み合わせることで支援の幅が広がります。

COURSES

「1on1心理学」を実践で学べる講座

開催日程・料金・お申し込み方法は、講座・イベント一覧（イベントサイト）や各講座のページで最新の情報をご確認ください。

エンゲージメント・コーチング講座

チームのやる気と熱意を育てる関わり方

詳細・日程を確認する →

コーチング心理学基礎講座

質問・傾聴・フィードバックの土台を実践で学ぶ

詳細・日程を確認する →

フィードバックスキルコーチ講座

貢献が伝わる承認とフィードバック

詳細・日程を確認する →

解決志向コーチング講座

短期で前に進む解決志向のコーチング

詳細・日程を確認する →

HOW TO JOIN

参加の流れ

1. 無料診断で自分に合う講座を知るおすすめ講座診断（無料）で、関心や目的に合う講座を確認します
2. イベントサイトで日程を確認して申し込む開催日程・料金・申込方法は講座・イベント一覧と各講座のページが最新です
3. 実践型の講座に参加するオンラインでも、ペアワーク・ロールプレイ中心で体験しながら学びます
4. 職場や日常で試す次の1on1の最初に「今日は何について話したいですか？」と聞き、最後に相手の言葉で次の一歩を1つ決めてもらいます
5. 資格取得・学び直し再受講制度とフォローアップで、「できる」まで続けられます

法人・団体のみなさまへ

管理職研修・1on1研修・チームづくりなど、組織に合わせた研修も行っています。法人・団体研修／研修おすすめ診断（無料）

FAQ

よくある質問

1on1心理学とは何ですか？

上司と部下、コーチとクライアントなどが1対1で対話することで、心理的安全性・行動の変化・ウェルビーイングを高めるための知見と実践をまとめた考え方です。

1on1ミーティングにはどんな効果がありますか？

定期的な1on1は、部下が安心して話せる感覚（心理的安全性）や上司との信頼関係を高めやすいと考えられています。ストレスには仕事量や裁量の影響も大きいため、環境の調整とあわせて考えることが大切です。

1on1とコーチングは何が違いますか？

職場の1on1は上司と部下の定期的な対話の場で、コーチングは目標達成や強みの活用を支える対話の方法です。1on1の中でコーチングの技法を使うと、対話の質を高めやすくなります。

1on1の成果を左右するものは何ですか？

相手との信頼関係の質が大きく影響します。評価や指示の前に話をじっくり聴き、相手が自分で次の一歩を決められる対話を意識しましょう。

1on1が進捗確認だけになってしまいます。どうすればよいですか？

最初に「今日は何について話したいですか？」と聞き、テーマを相手に選んでもらうのがおすすめです。業務の確認は別の場に分けると、1on1が相手のための時間になります。

1on1でよく使われる技法には何がありますか？

目標設定、リフレーミング（見方を変える）、ふり返り、フィードバック、強みの活用などがあります。相手の状態や場面に合わせて使い分けます。

1on1に役立つ心理学はどこで学べますか？

一般社団法人コーチング心理学協会のエンゲージメント・コーチング講座やコーチング心理学基礎講座などで、1on1に活かせる対話をペアワーク中心に学べます。

講座の日程はどこで確認できますか？

最新の開催日程・料金・申込方法は、協会の講座・イベント一覧（イベントサイト）でご確認ください。

この分野を講座で学ぶと、何ができるようになりますか？

「1on1心理学」の考え方を、質問・傾聴・フィードバックなどの対話の技術として、職場や支援の場で使えるようになることを目指します。知識だけでなく、ペアワークやロールプレイで「できる」まで練習します。

民間資格でも役に立ちますか？

協会の資格は民間資格ですが、新しい研究や時代のニーズを先取りして学べることが強みです。キャリアコンサルタントや公認心理師などの国家資格と組み合わせると、支援の幅が広がり相乗効果が生まれます。

1on1を、安心と成長が生まれる時間に

心に聴く、心に響く、心に効く。「1on1心理学」を「知っている」から「できる」へ。

おすすめ講座診断（無料）→講座・イベント一覧研修おすすめ診断（法人）

監修：一般社団法人コーチング心理学協会｜最終更新日：2026年10月7日
本ページは、講座を提供する団体が作成した解説ページです。研究の紹介は理解のための目安であり、効果を約束するものではありません。

「1on1心理学」を学ぶ無料診断

投稿者プロフィール

一般社団法人コーチング心理学協会事務局

専門監修：一般社団法人コーチング心理学協会
公式：https://www.coaching-psych.com/
イベント：https://www.coaching-psych.com/event/

対人支援のプロフェッショナルを育む、ウェルビーイング向上を目指す、エビデンス・ナラティヴなど科学的・学術的なアプローチベースの実践機関。

一般社団法人コーチング心理学協会とは、心理学を学術的な基盤に、エビデンス（科学）・ナラティヴ（物語）・アダプティブ（適応）を重視して、コーチングを専門的実践として普及・発展させる日本の専門機関です。『コーチング心理学ガイドブック』（北大路書房、2023年）の監訳に携わり、これまでに1万人以上が講座を受講しています。

【協会概要】
コーチングを単なるスキルやテクニックとしてではなく、心理学という学術的基盤、ナラティヴ（物語）に根差した専門的実践（Professional Practice）として捉え、その普及と発展を目指す専門機関。認知行動療法、解決志向アプローチ、ナラティヴ・セラピー、ポジティブ心理学といった信頼性の高い心理学理論をコーチングに応用し、質の高い対話を通じて人々の成長と問題解決を支援する専門家の育成に注力しています。これまで、１万人以上の方に受講頂いている実績がある。学校法人、企業法人など幅広い層に対してい研修会、ワークショップを実施している。

【ミッションとビジョン】
ミッション： コーチング心理学に基づくエビデンスベース（科学的根拠に基づく）のアプローチを社会に普及させ、対人支援の専門性を高めること。
ビジョン： 一人ひとりが質の高い対話の力を身につけ、個人、組織、そして社会全体のウェルビーイングと成長に貢献できる世界を創造する。

【主な活動内容】
資格認定講座の開催： 専門性と実践力を証明する独自の認定資格講座を体系的に提供。
専門ワークショップの実施： 特定のテーマ（ナラティヴ、認知行動など）を深く掘り下げる、実践的なワークショップを随時開催。
書籍の出版・監修： 『コーチング心理学ハンドブック』など、専門知識を社会に広めるための出版活動。
法人・団体向け研修： 企業や教育機関、医療・福祉施設など、各組織のニーズに合わせた専門的な対話力・コーチング研修を企画・提供。

■ 活動の方針
・「知っている」だけでなく、実際に「できる」専門家を育てます。
・技法の習得にとどまらず、聴く・問う・承認する・伝えるといった人間性のスキルを磨きます。
・参加型・対話型の講座で、自分の考えをアウトプットし、参加者同士で気づきを深めます。
・「落とさない・潰さない」を大切にし、再受講制度やフォローアップで、挫折しない／させない学びを支えます。
・すべての人に、コーチングやカウンセリングのマインドと技術を持ってもらうことを目指しています。

■ ビジョン
一人ひとりが質の高い対話の力を身につけ、個人、組織、そして社会全体のウェルビーイングと成長に貢献できる世界を創造すること。

■ 合言葉
心に聴く、心に響く、心に効く

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