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詳細は、以下の講座にて実践していきます。

自己発見と探究学習に関するガイダンス 　自己探究編

―心理学的アプローチと実践モデルの統合分析―

本ページでは、「やりたいこと」の発見から探究学習の深化、そしてそれを支える教育的環境づくりまでを一貫して整理し、統合的な思想と方法をまとめています。

中心となる考え方は、「内省（Reflection）」「対話（Dialogue）」「実践（Action）」の3つの柱を循環させることで、自己理解と学びを深めるというものです。
このアプローチは、自己決定理論、経験学習モデル、成長マインドセット、心理的安全性といった現代の教育心理学・コーチング心理学の知見に基づいています。

教育者の役割は、知識を伝える「指導者」から、学びを共に育てる「伴走者」へと変化します。最終的な目的は、学習者が自らの**「ナラティヴ・アイデンティティ（自分らしい生き方）」**を形成し、持続的なウェルビーイングと目的意識を育むことにあります。

1. 「やりたいこと」の発見・育てる発想：多層的アプローチ

1.1 行動と思考に基づく発見プロセス

「やりたいことがわからない」状態から行動を通して目的を見出すための10のステップが示されています。
これは、小さな行動と内省の往復によって自己理解を深める考え方です。

1.2 心理学に基づく自己探索の方法

自己探索を支える心理学的な手法として、以下のような多様なアプローチが整理されています。

• 自己探索（Self-Discovery）：VIA強み診断や感情日記を活用し、興味や価値観の源を探る。
• 他者との対話（Dialogue）：「ナラティヴ・アプローチ」や「鏡質問」を用いて、他者の視点から自分を再発見する。
• 体験的探索（Experiential Exploration）：デザイン思考のように小さく試す行動（プロトタイプ行動）を通して自己理解を深める。
• 価値観の明確化（Values Clarification）：「時間もお金も無限なら何をするか？」などの問いで価値を言語化する。
• 未来志向（Future Orientation）：「3年後の理想の自分」を描く「ベストポッシブルセルフ法」などを活用する。
• 身体と感情からのアプローチ（Embodied Approach）：「ワクワク」など身体感覚に注意を向け、瞑想やウォーキングで内なる声を聴く。
• 創造的表現（Creative Expression）：絵や詩、ビジョンボードなど、非言語的な表現で自分らしさを可視化する。

1.3 深層的アプローチ

より深い自己理解を促す方法として、以下の10の観点が挙げられています。

1. 人生のライフテーマを探す
2. 他者への貢献や社会的意義から目的を考える
3. 「もし人生があと3年なら何を残すか」と問う
4. 偶然（セレンディピティ）を活かす
5. 多様な役割やアイデンティティを試す
6. 無意識・夢・想像を通して自己を探る
7. 関係性やシステム思考から意味を見出す
8. 逆境から使命を見つける
9. 自然との対話を通じて内面を映す
10. AIやアートとの協働的探究を行う

1.4 核心的メッセージ

これらの全体を貫く考え方は、
「やりたいことは“見つける”ものではなく、“育てていく”もの」
という視点です。小さな興味を行動の中で育てることで、自分だけの目的が形づくられます。

MERITS

講座で学ぶメリット

知るだけでなく、実際に実践できる専門家を育てます。磨くのは、技法の前にある人間性のスキルです。

🧭 自己発見を支える対話

興味・強み・価値を引き出す質問を、ペアワークで練習します。

🎓 探究学習にも使える

教育やキャリア支援で使える、内省と対話の進め方を学びます。

🌱 自分自身の探究にも

講座の中で、自分のやりたいことも深まります。

🌏 国際性🔬 エビデンス🤝 信頼性

• 傾聴だけでなく、質問・提案・フィードバック・伝え方まで。ペアワークとロールプレイ中心の実践型で、通信講座ではありません。
• 相手や状況に合わせて関わり方を変えるアダプティブな視点と、その人の物語を大切にするナラティヴな視点を学びます。
• アダム・グラントの「才能の科学」が示すように、才能は生まれつきだけで決まらず、関わり方と練習で伸びていきます。学びはチームのエンゲージメントづくりにもつながります。
• 落とさない・潰さない方針。再受講制度とフォローアップで、身につくまで学べます。出会いや学び合いといった、お金だけでは得られない価値も大切にしています。
• 民間資格として新しい研究を先取りし、国家資格（キャリアコンサルタント・公認心理師など）と組み合わせることで支援の幅が広がります。

COURSES

やりたいことの見つけ方を実践で学べる講座

日程・料金・申込方法は、各講座の公式ページをご確認ください。

コーチング心理学基礎講座

自己発見を支える質問と傾聴の土台

詳細・お申し込み →

ストレングス・カウンセラー講座

自分の強みを見つけて活かす

詳細・お申し込み →

ナラティヴ・コーチング講座

人生の物語から、やりたいことを見つける

詳細・お申し込み →

ポジティブ心理学 資格講座

意味とウェルビーイングを高めるポジティブ心理学

詳細・お申し込み →

HOW TO JOIN

参加の流れ

1. 無料診断で自分に合う講座を知るおすすめ講座診断（無料）で、関心や目的に合う講座を確認します
2. 講座ページで日程を確認して申し込む日程・料金・申込方法は各講座の公式ページが最新です
3. 実践型の講座に参加するオンラインでも、ペアワーク・ロールプレイ中心で体験しながら学びます
4. 職場や日常で試す「時間を忘れたこと」を3つ書き、そのうち1つを小さく試してみます
5. 資格取得・学び直し再受講制度とフォローアップで、「できる」まで続けられます

FAQ

よくある質問

やりたいことが見つからないのはおかしいですか？

いいえ。多くの人が同じ悩みを持っています。やりたいことは、動いてふり返る中で少しずつ見えてくるものです。

どうやって見つければよいですか？

時間を忘れたことを思い出す、得意なことを書き出す、大切にしたいことを考える、そして小さく試してふり返ることがおすすめです。

興味・強み・価値とは？

興味はワクワクすること、強みは得意なこと、価値は大切にしたいことです。3つが重なるところにヒントがあります。

やりたいことが決まるまで動かないほうがよいですか？

決まっていなくても、小さく試してみることで見えてくることが多いです。完璧に決めてから動く必要はありません。

探究学習とどう関係しますか？

探究学習でも、自分の問いを持ち、調べ、ふり返ることで、自分の興味や価値に気づいていきます。

大人になってからでも見つかりますか？

はい。年齢に関係なく、経験をふり返り、新しいことを試すことで見つけられます。

コーチングはどう役立ちますか？

質問と対話を通して、興味・強み・価値を言葉にし、小さな行動につなげることを支えます。

どの講座で学べますか？

コーチング心理学基礎講座で、自己発見を支える質問と対話を実践的に学べます。

この分野を講座で学ぶと、何ができるようになりますか？

やりたいことの見つけ方の考え方を、質問・傾聴・フィードバックなどの対話の技術として、職場や支援の場で使えるようになることを目指します。知識だけでなく、ペアワークやロールプレイで「できる」まで練習します。

民間資格でも役に立ちますか？

協会の資格は民間資格ですが、新しい研究や時代のニーズを先取りして学べることが強みです。キャリアコンサルタントや公認心理師などの国家資格と組み合わせると、支援の幅が広がり相乗効果が生まれます。

動いて、ふり返って、やりたいことを育てる

心に聴く、心に響く、心に効く。やりたいことの見つけ方を「知っている」から「できる」へ。

おすすめ講座診断（無料）→講座・イベント一覧

監修：一般社団法人コーチング心理学協会｜最終更新日：2026年10月7日
本ページは、講座を提供する団体が作成した解説ページです。研究の紹介は理解のための目安であり、効果を約束するものではありません。

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投稿者プロフィール

一般社団法人コーチング心理学協会事務局

専門監修：一般社団法人コーチング心理学協会
公式：https://www.coaching-psych.com/
イベント：https://www.coaching-psych.com/event/

対人支援のプロフェッショナルを育む、ウェルビーイング向上を目指す、エビデンス・ナラティヴなど科学的・学術的なアプローチベースの実践機関。

一般社団法人コーチング心理学協会とは、心理学を学術的な基盤に、エビデンス（科学）・ナラティヴ（物語）・アダプティブ（適応）を重視して、コーチングを専門的実践として普及・発展させる日本の専門機関です。『コーチング心理学ガイドブック』（北大路書房、2023年）の監訳に携わり、これまでに1万人以上が講座を受講しています。

【協会概要】
コーチングを単なるスキルやテクニックとしてではなく、心理学という学術的基盤、ナラティヴ（物語）に根差した専門的実践（Professional Practice）として捉え、その普及と発展を目指す専門機関。認知行動療法、解決志向アプローチ、ナラティヴ・セラピー、ポジティブ心理学といった信頼性の高い心理学理論をコーチングに応用し、質の高い対話を通じて人々の成長と問題解決を支援する専門家の育成に注力しています。これまで、１万人以上の方に受講頂いている実績がある。学校法人、企業法人など幅広い層に対してい研修会、ワークショップを実施している。

【ミッションとビジョン】
ミッション： コーチング心理学に基づくエビデンスベース（科学的根拠に基づく）のアプローチを社会に普及させ、対人支援の専門性を高めること。
ビジョン： 一人ひとりが質の高い対話の力を身につけ、個人、組織、そして社会全体のウェルビーイングと成長に貢献できる世界を創造する。

【主な活動内容】
資格認定講座の開催： 専門性と実践力を証明する独自の認定資格講座を体系的に提供。
専門ワークショップの実施： 特定のテーマ（ナラティヴ、認知行動など）を深く掘り下げる、実践的なワークショップを随時開催。
書籍の出版・監修： 『コーチング心理学ハンドブック』など、専門知識を社会に広めるための出版活動。
法人・団体向け研修： 企業や教育機関、医療・福祉施設など、各組織のニーズに合わせた専門的な対話力・コーチング研修を企画・提供。

■ 活動の方針
・「知っている」だけでなく、実際に「できる」専門家を育てます。
・技法の習得にとどまらず、聴く・問う・承認する・伝えるといった人間性のスキルを磨きます。
・参加型・対話型の講座で、自分の考えをアウトプットし、参加者同士で気づきを深めます。
・「落とさない・潰さない」を大切にし、再受講制度やフォローアップで、挫折しない／させない学びを支えます。
・すべての人に、コーチングやカウンセリングのマインドと技術を持ってもらうことを目指しています。

■ ビジョン
一人ひとりが質の高い対話の力を身につけ、個人、組織、そして社会全体のウェルビーイングと成長に貢献できる世界を創造すること。

■ 合言葉
心に聴く、心に響く、心に効く

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