【ポジティブ心理学 資格】心理療法の基礎知識

心理療法の概要

心理療法とは、対話によって精神的な問題や悩みを解決することを目的とした治療方法です。人間関係や夫婦関係の悩み、情緒不安定、ストレスといった問題の解消をサポートします。

治療を受ける人はクライアントもしくは患者、治療を実施する人はセラピストと呼ばれるのが一般的です。多くの場合、1対1または複数人のグループを組んで治療が行われます。

主な種類

こちらでは、心理療法の主な種類をご紹介します。

来談者中心療法

来談者（クライアント）が中心となって問題の解決を目指す療法です。クライアントが話したいことを自由に話してもらい、専門家はそれを聞く役割を担います。会話を通じて相手からの共感を得ることで、クライアント自身が問題を解決する力を引き出すのが特徴です。

精神分析的心理療法

クライアントが抱える問題を無意識の状態から分析する療法です。「現在、人生で何が起きているのか」「過去にどのような経験をしたのか」「過去の経験が現在の自分にどのような影響を与えているのか」など、過去から現在に至るまでの話をしてもらうことで、家族や友人、自分自身に対する感情や問題を紐解いていきます。

認知行動療法

認知行動療法は、現在問題を引き起こしている行動を取り除き、新しい行動に出ることを目的とした行動療法に、クライアントの価値観や考え方に触れる過程を加えたものです。一般的に、不安を抱えやすい人やうつ病の人に用いられます。

家族療法（夫婦療法）

家族療法（夫婦療法）は、クライアントと家族（配偶者）が一緒に問題の解決を目指す療法です。現在抱えている問題がクライアント自身だけでなく、家族にも原因がある場合に取り入れられます。治療の際には、家族もしくは配偶者とともに面談を受けるのが基本です。

遊戯療法

遊戯をコミュニケーションや表現の手段として用いる療法です。主に、まだ言語を使うことが苦手な子供を対象として行われます。

解決志向アプローチ

現在抱えている問題の原因には言及せず、未来に向けた解決方法を重視する療法です。過去の問題ではなく、現在の問題を解決したいと考えている場合に適しています。

カウンセリングとの違い

心理療法とカウンセリングには違いがありますので注意してください。

カウンセリングは、対話を通してクライアントが抱える問題と向き合い、クライアント自身の力で解決を目指していきます。

一方、心理療法は医学の観点からクライアントの問題や症状の緩和を専門家がサポートしますので、カウンセリングと比べて医学的要素が強く現れるのが特徴です。

両者はベースとなる考え方に違いがありますが、カウンセリングの中で心理療法が取り入れられるケースもあるなど、日本では明確に区別されないことも少なくありません。