ポジティブ心理学2.0とコーチング心理学とは？　最新のポジティブ心理学コーチングを学ぶ

ミーニング・コーチング（意味に焦点を当てたアプローチ）
―ポジティブ心理学2.0の応用―

ポジティブ心理学2.0の基本概念とコーチングへの応用

ポジティブ心理学2.0は、Paul Wong博士によって提唱された、「ポジティブ」と「ネガティブ」の両面の統合を重視する心理学領域です。コーチング実践においては、クライアントの強みだけでなく、困難・苦悩・逆境も成長や幸福につなげる資源として捉えます。

主な特徴：

善悪両面の経験・感情の活用
美徳・意味・レジリエンス・ウェルビーイングの4つの柱
個人と社会の両方への応用と発展

「意味中心コーチング」の理論と実践

「意味中心コーチング」はクライアントの人生の「意味（Purpose, Understanding, Responsibility, Enjoyment：PUREモデル）」を深め、行動変容を促進するアプローチです。
実践例：

価値観・目標の探索を支援し、ブレない人生設計をサポート
困難に直面した際、「そこにどんな意味や学びがあるか」を問いかける
自己理解・物語・自己受容を高める対話

美徳ベースのコーチングアプローチ

クライアントが持つ「美徳」や「人間としての良さ」に着目し、それを日常行動や意思決定にどう反映させるかを共に考えます。

強みに加え、勇気・誠実・思いやり・責任感等の「価値観」発見をサポート
「誰の役に立ちたいのか」「どう生きたいか」「何が良いことか」を深く探求
美徳行動を習慣化し、職場や家庭、地域社会で良き影響・模範を示す支援

レジリエンス構築を促進するコーチング手法

失敗・挫折・逆境も「成長のタネ」と捉え、「困難をどう乗り越えてきたか」「今後どう活かすか」を一緒に振り返ります。

これまでの壁を乗り越えた経験・ストーリーを具体的に言語化
苦しかった出来事から得られた「強さ」や新たな価値観に注目
未来の困難にも応用できる「しなやかな自己効力感」を育成

ウェルビーイング向上のための統合的介入法

幸福は一方向的な快楽だけでなく、「意味」「美徳」「レジリエンス」などの多層的な充実感によって成り立ちます。
統合的アプローチ例：

生活満足度（Hedonic）、仕事や学びへの熱中（Prudential）
人生の使命感や価値ある行い（Eudaimonic）
感謝・畏敬・祝福・スピリチュアル感覚（Chaironic）
クライアントにとって大切な「幸福の形」を尊重する伴走

ポジティブ・ネガティブの相互作用モデルの応用

一見ネガティブな経験も適切な受容・リフレーム・活用によって成長や幸福に変換できると考えます。コーチングではこの「相互作用」に意識的に取り組みます。

ネガティブな感情体験を「意味」や「強さ」に変える質問
ポジティブだけを目指すのではなく、「両者のバランス」に注意
自信や挑戦心など正の特性が逆効果になる場合や、葛藤や葛藤解消が成長の起点になる場合もあることを伝える

幸福の4タイプ別コーチング戦略

タイプ	説明	コーチングの視点
ヘドニック	快適さや楽しさ中心	生活の中の小さな幸せ・セルフケアを奨励
プルーデンシャル	没頭・達成・熱中体験	強みや得意なことを伸ばし目標達成を支援
エウダイモニック	意味や美徳・役立ち実感	やりがい・使命・価値観を明確化
カイロニック	感謝・畏敬・祝福など	非日常/超越体験やマインドフルネスを活用

コーチングのためのツールとエクササイズ

価値観カードやライフライン（人生曲線）の作成
「もし今すべてが自由なら何をしたいか？」等の意味探索ワーク
逆境リフレクションシート（過去の困難とその乗り越え体験を記録）
グラティチュード（感謝）日記やセルフコンパッション練習
4象限（ポジティブ・ネガティブ×原因・結果）マトリクス活用

ケーススタディと実践例

職場での評価トラブルが、自己理解深化とリーダーシップ強化に結びついた例
転職の失敗経験から「大切な価値観」を再発見し、満足度高い新キャリア選択に成功した例
プライベートの逆境経験をもとに他者支援の志を持つようになった例
幸福や意味の多様性を尊重したコーチングにより、クライアントの納得感・意欲が飛躍的に高まった実績

投稿者プロフィール

徳吉陽河: 徳吉陽河（とくよしようが）は、コーチング心理学研究会・コーチング心理学協会の創設者の一人であり、日本・世界のおけるコーチング心理学のパイオニア。コーチング心理士、公認心理師・キャリアコンサルタント、認定心理士（心理調査）、ポジティブ心理療法士、として教育・医療・福祉・産業分野で活動する専門家。東北大学大学院博士後期課程で研究し、国際コーチング心理学会、国際ポジティブ心理学会など、世界で学び、研究を発表。教育プログラム、心理尺度開発なども専門としている。著書に『ポジティブ大全』『科学的に正しい脳を活かす「問いのコツ」結果を出す人はどんな質問をしているのか?』『ナラティヴ・セラピー BOOK』、『コーチング心理学ガイドブック』『コーチング心理学ハンドブック』などの翻訳書などがあり、科学的なエビデンスと物語（ナラティブ）に基づくコーチングとウェルビーイング教育を推進している。累計4000名のコーチ、カウンセリング実績」（ワークショップを含む）、「累計6000回以上のセミナー実績」以上の実績がある。国土交通省　航空保安大学講師、元東北文化学園大学講師、元仙台医療センター看護学校講師、元若者サポートセンター講師など。教育機関、海外・国外の法人企業などで講師を担当実績がある。学校法人・企業法人・医療法人（リハビリ）など、主に管理職に関わる講師を数多く担当。座右の銘は、「我以外皆我師」、失敗・挫折もたくさんしており、「万事塞翁が馬」大切にしている。「自己肯定感が低いからこそ成長できる」ことを大切にしている。