1on1心理学とは？

1on1心理学とは？職場・臨床・個別介入の最新知見

1on1（ワンオンワン）心理学は、上司と部下、または専門家とクライアントが1対1で対話することで、心理的安全性や行動変容、メンタルヘルスの向上を目指すアプローチです。近年、企業や医療現場での活用が注目されており、その効果や課題について研究が進んでいます。

職場における1on1の効果

定期的な1on1ミーティングは、部下の心理的安全性を高める効果が示されています。金融機関の大規模調査では、2か月に5回以上1on1を実施したグループは、実施頻度が少ないグループよりも有意に心理的安全性が高いとされました。ただし、メンタルヘルス（ストレスや健康状態）への直接的な効果は限定的であり、仕事の負荷や裁量の方が影響が大きいことも示唆されています (Taguchi et al., 2024)。

心理療法における1on1の位置づけ

従来の臨床心理学や心理療法では、1on1（個別面接）が主流でしたが、社会的ニーズの増大やコストの問題から、今後は階層的・集団的なアプローチへの移行が議論されています。1on1は依然として重要な枠組みですが、サービス提供の効率化が課題です (L’Abate, 2013)。

個別介入（N-of-1試験）と心理学

個人単位での支援的介入は、個々人に最適化された心理介入の効果を評価する手法として注目されています。健康心理学分野では、N-of-1試験（個人単位の介入実験）の質や報告基準の向上が求められており、今後の精密心理学の発展に寄与すると考えられています (Shaffer et al., 2018)。

1on1心理学の主な研究・応用分野

分野・応用	主な効果・課題	代表的な論文
職場の1on1	心理的安全性向上、メンタルヘルスへの直接効果は限定的	(Taguchi et al., 2024)
臨床心理学	個別面接の重要性と効率化の課題	(L’Abate, 2013)
N-of-1介入	個別最適化、方法論の発展途上	(Shaffer et al., 2018)

コーチング心理学と1on1：関係性・効果・実践の最新知見

コーチング心理学は、個人や組織の成長を支援するための科学的アプローチとして発展してきました。1on1（ワン・オン・ワン）は、コーチとクライアントが一対一で対話を重ねる実践形態であり、信頼関係や心理的安全性が成果に大きく影響します。近年、教育・ビジネス・スポーツなど多様な分野でその有効性が検証されています。

コーチング心理学の定義とモデル

ポジティブ心理学コーチングは、クライアントの強みやリソースを活用し、目標達成やウェルビーイング向上を目指す短中期的な協働関係と定義されます。主要なモデルでは、目標設定、リソースの特定、行動計画、進捗評価、振り返りなど8つの重要要素が整理されています (Van Zyl et al., 2020; Richter et al., 2021; Biswas-Diener, 2020)。

1on1の効果と関係性

1on1コーチングは、クライアントの目標達成、自己洞察、心理的ウェルビーイング、解決志向的思考の向上に有効であり、特に高品質なワーキングアライアンス（信頼関係）が成果を左右します (Graßmann et al., 2020; Grant & Atad, 2021; Fontes & Russo, 2020; Boyatzis et al., 2023)。また、心理的安全性やオープンなコミュニケーションが、コーチ・クライアント双方の成長を促進します (Jowett et al., 2022; Atkinson et al., 2021; Fishman & Reddy, 2021)。

実践的ツール・技法

ポジティブ心理学コーチングでは、117種類のツールが18の技法に分類され、目標設定やリフレーミング、リフレクション、フィードバックなどが多用されます。これらは複数のフェーズで活用可能で、状況や個人特性に応じた柔軟な運用が推奨されています (Richter et al., 2021; Van Zyl et al., 2020; Shannon et al., 2020)。

主要論文・サブトピック別ガイド

サブトピック	推奨論文
コーチング心理学の定義・モデル	(Van Zyl et al., 2020; Biswas-Diener, 2020; Passmore & Lai, 2019)
1on1の効果・関係性	(Graßmann et al., 2020; Grant & Atad, 2021; Jowett et al., 2022; Fontes & Russo, 2020)
実践的技法・ツール	(Richter et al., 2021; Shannon et al., 2020; Boyatzis et al., 2023)
教育・組織での応用	(Kraft et al., 2018; Oreopoulos & Petronijevic, 2016; Elek & Page, 2019; Lofthouse, 2018)

まとめ

コーチング心理学と1on1は、信頼関係や心理的安全性を基盤に、個人の成長や目標達成を強力に支援します。実践では、科学的根拠に基づく多様な技法と、クライアント中心の関係構築が重要になっています。

投稿者プロフィール

徳吉陽河: 徳吉陽河（とくよしようが）は、コーチング心理学研究会・コーチング心理学協会の創設者の一人であり、日本・世界のおけるコーチング心理学のパイオニア。コーチング心理士、公認心理師・キャリアコンサルタント、認定心理士（心理調査）、ポジティブ心理療法士、として教育・医療・福祉・産業分野で活動する専門家。東北大学大学院博士後期課程で研究し、国際コーチング心理学会、国際ポジティブ心理学会など、世界で学び、研究を発表。教育プログラム、心理尺度開発なども専門としている。著書に『ポジティブ大全』『科学的に正しい脳を活かす「問いのコツ」結果を出す人はどんな質問をしているのか?』『ナラティヴ・セラピー BOOK』、『コーチング心理学ガイドブック』『コーチング心理学ハンドブック』などの翻訳書などがあり、科学的なエビデンスと物語（ナラティブ）に基づくコーチングとウェルビーイング教育を推進している。累計4000名のコーチ、カウンセリング実績」（ワークショップを含む）、「累計6000回以上のセミナー実績」以上の実績がある。国土交通省　航空保安大学講師、元東北文化学園大学講師、元仙台医療センター看護学校講師、元若者サポートセンター講師など。教育機関、海外・国外の法人企業などで講師を担当実績がある。学校法人・企業法人・医療法人（リハビリ）など、主に管理職に関わる講師を数多く担当。座右の銘は、「我以外皆我師」、失敗・挫折もたくさんしており、「万事塞翁が馬」大切にしている。「自己肯定感が低いからこそ成長できる」ことを大切にしている。