メタ認知で自己分析力を高めよう！ | コーチングのセミナーを開催する一般社団法人コーチング心理学協会

普段の生活の中で、自分を客観的に把握する「メタ認知」ができていますか？主観にとらわれずに物事を把握することで、自己成長や目標達成につなげることができます。

メタ認知力はトレーニングすることで高めることができ、仕事やプライベートなど、あらゆる場面に応用することが可能です。

「メタ認知」とは、1970年代後半から研究が始まった概念です。メタ認知の「メタ」とは、「高次の」という意味です。つまりメタ認知とは、「自分が認知していること（記憶、思考、学習内容など）を高次の視点から認知する」という意味があります。

メタ認知能力を高めることで、主観的に偏らない視点を養うことができるため、人間関係を円滑にすることができます。また、仕事などで管理職やリーダーになった時にも、その力が発揮されます。

メタ認知能力を高めることによって、「自分が認知していること」を知ることができます。つまり、自分が能動的に行っている言動を、客観的な立場から調整・調和することができるようになります。

それにより感情のコントロールをすることができ、快適な人間関係を築くことができます。また、無駄な行動がなくなり、何事にも意欲的に取り組むことができるようになるでしょう。

メタ認知は自己分析に活用することができますが、必ずしも自己分析ができていればメタ認知もできているとは限りません。メタ認知的知識を元に、メタ認知的技能を使って「不得意分野への対処法などを把握する」ことまでできてはじめてメタ認知能力を高めることができます。