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ヒーローズジャーニー×ナラティブコーチング　認定資格取得の参考に

2025年5月25日 / 最終更新日 : 2025年5月29日徳吉陽河 TOPIC

ヒーローズジャーニー×ナラティブコーチング　認定資格取得の参考に

ヒーローズジャーニー×ナラティブコーチング

コンテンツ一覧

はじめに

この質問集は、ジョーゼフ・キャンベルの「英雄の旅（ヒーローズジャーニー）」の概念と、マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンによって開発されたナラティブアプローチを基にコーチングに応用しています。人生の物語を再構築し、問題を外在化しながら、自分自身を「英雄の旅」の主人公として捉え直すことを目的としています。

ヒーローズジャーニー × ナラティブコーチング

はじめに

この質問集は、ジョセフ・キャンベルの「ヒーローズジャーニー」の構造とナラティブコーチングのアプローチを組み合わせ、クライアントが自分の人生の物語を再構築し、新たな可能性を発見するためのツールです。

第1段階：日常世界（Ordinary World）

現在の状況と物語の出発点を探る

現状認識の質問

あなたの現在の「日常」はどのような物語として語れますか？
この日常の中で、あなたはどのような役割を演じていますか？
今の生活の中で最も馴染み深い「居場所」はどこですか？
あなたの日常を支えている価値観や信念は何でしょうか？

物語の視点

もしあなたの人生を物語として語るなら、現在はどの章にあたりますか？
この章のタイトルをつけるとしたら何でしょうか？
あなたの物語の主人公としての特徴は何ですか？

第2段階：冒険への誘い（Call to Adventure）

変化への兆しと可能性を発見する

変化の兆候

最近、あなたの心を揺さぶった出来事や出会いはありますか？
「何か違う」「変化が必要」と感じる瞬間はいつですか？
あなたを新しい道へと誘っている「声」は何でしょうか？
もし恐れがなかったら、今すぐ始めてみたいことは何ですか？

可能性の探索

あなたの物語の次の展開として、どんなシナリオが考えられますか？
理想の自分になるための「冒険」はどのようなものでしょうか？
あなたが長い間先延ばしにしていることは何ですか？

第3段階：冒険への拒絶（Refusal of the Call）

抵抗と恐れを理解する

抵抗の探求

変化に対してあなたが感じる恐れや不安は何ですか？
「でも、しかし、だって」で始まる心の声は何と言っていますか？
現状維持を選ぶことの利点は何でしょうか？
あなたを止めている「内なる声」の正体は何ですか？

恐れの再構築

その恐れが教えてくれていることは何でしょうか？
もしその恐れが賢明な助言者だとしたら、何を伝えようとしていますか？
過去に似たような恐れを乗り越えた経験はありますか？

第4段階：賢者との出会い（Meeting the Mentor）

支援者と知恵を見つける

支援者の発見

あなたの人生の物語で「賢者」の役割を果たしている人は誰ですか？
あなたが尊敬し、学びたいと思う人の特徴は何ですか？
困った時に頼りになる人やリソースは何ですか？
あなた自身の中にある「内なる賢者」はどんな声で語りかけますか？

知恵の受け取り

これまでの人生で得た最も重要な教訓は何ですか？
あなたを支えてくれる価値観や信念は何ですか？
挑戦に立ち向かうためのあなたの「武器」（スキル・強み）は何ですか？

第5段階：第一関門の突破（Crossing the First Threshold）

行動への第一歩

行動の準備

変化への第一歩として、今すぐできることは何ですか？
あなたが「もう後戻りできない」と感じる境界線はどこですか？
新しい世界に足を踏み入れるために必要な勇気をどこから得ますか？
最初の小さな行動を起こすとしたら、それは何でしょうか？

コミットメントの確認

この変化に対するあなたのコミットメントレベルは10段階でいくつですか？
そのレベルを上げるために何が必要ですか？
あなたの決意を支えてくれるものは何ですか？

第6段階：試練、仲間、敵（Tests, Allies, and Enemies）

挑戦の中での学びと成長

試練の意味

現在直面している困難や挑戦をどう物語化できますか？
その試練があなたに教えようとしていることは何ですか？
困難な状況をどのように「成長の機会」として捉え直せますか？
あなたの強さが最も試される場面はどこですか？

仲間と敵の識別

あなたの旅を応援してくれる仲間は誰ですか？
あなたの成長を阻む「敵」（人、状況、習慣）は何ですか？
その「敵」からも学べることはありますか？
新しい仲間を見つけるために何ができますか？

第7段階：最も困難な試練（The Ordeal）

最大の恐れとの対峙

核心的な恐れ

あなたが最も避けたいと思っている状況は何ですか？
その恐れの正体は何でしょうか？
もしその恐れが現実になったとしても、あなたは生き延びられますか？
最悪の事態を乗り越えた時、あなたは何を得るでしょうか？

変容の瞬間

あなたが「古い自分」を手放す必要があるとしたら、何を手放しますか？
危機的状況の中で発見したあなたの新しい側面は何ですか？
困難を通してあなたはどう変化しましたか？

第8段階：報酬（The Reward）

達成と獲得したもの

成果の認識

これまでの努力で得られた成果や学びは何ですか？
あなたが誇りに思える成長や変化は何ですか？
新しく身につけた能力や洞察は何でしょうか？
この経験があなたに与えた「宝物」は何ですか？

統合の質問

学んだことをどのように日常生活に活かしていますか？
あなたの物語の中で、この成果はどんな意味を持ちますか？

第9段階：帰路（The Road Back）

学びを持って元の世界へ

統合と準備

得た学びや経験をどのように元の環境で活かしますか？
新しい自分として生きるために何を変える必要がありますか？
元の環境に戻る時、どんな抵抗や困難が予想されますか？
あなたの変化を支え続けるために何が必要ですか？

第10段階：復活（Resurrection）

新しい自分としての再生

新しいアイデンティティ

今のあなたは以前のあなたとどう違いますか？
あなたの新しい物語はどのように語られますか？
この経験を通して生まれ変わった部分は何ですか？
新しい自分として大切にしたい価値観は何ですか？

継続的成長

この変化を維持し続けるための仕組みは何ですか？
次の成長のための新しい「冒険」は何でしょうか？

第11段階：宝を持った帰還（Return with the Elixir）

他者への貢献と物語の完成

貢献と分かち合い

あなたの経験や学びを他の人にどのように分かち合えますか？
あなたが他の人の「賢者」になれる分野は何ですか？
この物語を通して社会にどんな価値を提供できますか？
あなたの変化が周囲に与えるポジティブな影響は何ですか？

物語の意味

あなたの人生の物語全体を通して伝えたいメッセージは何ですか？
この旅があなたにとって持つ最も深い意味は何でしょうか？
次世代に残したい智恵や教訓は何ですか？

活用のガイドライン

コーチングセッションでの使い方

段階的アプローチ: クライアントの現在の状況に応じて適切な段階から開始
物語的視点: 常に「あなたの物語では…」という視点を維持
メタファーの活用: 具体的な状況を物語の要素に置き換えて考察
統合的質問: 各段階で得た洞察を全体の物語に統合

自己探求での活用法

定期的な振り返りツールとして使用
人生の転機や重要な決断時の指針として活用
日記やジャーナリングのプロンプトとして利用
長期的な成長と発達の追跡ツールとして使用

注意点

全ての質問に答える必要はありません
クライアントのペースと準備状況を尊重する
物語は線形ではなく、循環的に進むことがある
複数の「冒険」が同時進行することもある

投稿者プロフィール

徳吉陽河: 徳吉陽河（とくよしようが）は、コーチング心理学研究会・コーチング心理学協会の創設者の一人であり、日本・世界のおけるコーチング心理学のパイオニア。コーチング心理士、公認心理師・キャリアコンサルタント、認定心理士（心理調査）、ポジティブ心理療法士、として教育・医療・福祉・産業分野で活動する専門家。東北大学大学院博士後期課程で研究し、国際コーチング心理学会、国際ポジティブ心理学会など、世界で学び、研究を発表。教育プログラム、心理尺度開発なども専門としている。著書に『ポジティブ大全』『科学的に正しい脳を活かす「問いのコツ」結果を出す人はどんな質問をしているのか?』『ナラティヴ・セラピー BOOK』、『コーチング心理学ガイドブック』『コーチング心理学ハンドブック』などの翻訳書などがあり、科学的なエビデンスと物語（ナラティブ）に基づくコーチングとウェルビーイング教育を推進している。累計4000名のコーチ、カウンセリング実績」（ワークショップを含む）、「累計6000回以上のセミナー実績」以上の実績がある。国土交通省　航空保安大学講師、元東北文化学園大学講師、元仙台医療センター看護学校講師、元若者サポートセンター講師など。教育機関、海外・国外の法人企業などで講師を担当実績がある。学校法人・企業法人・医療法人（リハビリ）など、主に管理職に関わる講師を数多く担当。座右の銘は、「我以外皆我師」、失敗・挫折もたくさんしており、「万事塞翁が馬」大切にしている。「自己肯定感が低いからこそ成長できる」ことを大切にしている。